Recette rapide de poulet rôti au citron

Recette rapide de poulet rôti au citron

Nous garantissons qu’il s’agit du poulet au citron le plus facile que vous ayez préparé. Il vous faudra 5 minutes à préparer à l’aide de cinq ingrédients de tous les jours et une fois au four, il faut le retourner une seule fois. Faire rôtir une poêlée de pommes de terre de type fingerling et de cubes de courges en accompagnement et le repas est prêt.

Ingrédients

  • Sert : 3
  • Durée de préparation :
  • Durée de cuisson :
  • 1 c. à soupe (15 ml) huile d’olive
  • 2 c. à thé (10 ml) thym, séché(e)(s)
  • 1 c. à soupe (15 ml) câpres, égoutté(e)(s)
  • 4 ail
  • 3 poitrines de poulet avec peau non désossées
  • 1 citron

Préparation

  1. Préchauffer le four à 425 °F (220 °C). Verser l’huile dans un plat à cuisson, comme une assiette à tarte, juste assez grande pour y faire entrer les morceaux de poulet. Bouger le plat pour enduire le fond. Saupoudrer environ une cuillère à thé (5 ml) de thym dans le fond. Saupoudrer également des câpres. Couper l’ail en deux et saupoudrer dans le plat.

  2. Placer ensuite le poulet dans le plat, peau en dessous. Couper le citron en quartiers. Presser le jus de chaque morceau sur le poulet, placer ensuite les quartiers de citron autour du poulet. Saupoudrer une cuillère à thé (5 ml) de thym sur le poulet.

  3. Faire rôtir à découvert dans un four à 425 °F (220 °C) pendant 25 minutes. Retourner le poulet et si les câpres sont collés ensemble sur la peau du poulet, les redistribuer également le mieux possible. Remettre l’ail sous le poulet. Continuer de faire rôtir à découvert jusqu’à ce que le poulet soit doré et que sa température interne atteigne 165 °F (74 °C), pendant 20 à 25 minutes ou plus. Placer le poulet dans une assiette. Écraser l’ail dans les jus et verser sur le poulet et à côté.

Valeur nutritive

  • Par portion de 280 g Teneur
  • Calories 490
  • Protéines 52 g
  • Lipides 29 g
  • Lipides saturés 8 g
  • Glucides 4 g
  • Fibres 1 g
  • Sucre 1 g
  • Cholestérol 160 mg
  • Sodium 220 mg
  • Par portion de 280 g % Daily Value
  • Potassium 20
  • Calcium 4
  • Iron 15
  • Vitamin A 4
  • Vitamin C 20
  • Vitamin B6 77
  • Vitamin B12 43
  • Folate 5
  • Magnesium 10
  • Zinc 24

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