-
Préchauffer le four à 350°F (175°C).
-
Dans un poêlon, bien cuire le poulet haché en prenant soin de briser les morceaux.
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Couvrir la tortilla de blé entier avec le poulet haché, la sauce à pizza, les poivrons verts, les poivrons rouges et le fromage.
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Cuire la quesadilla au four jusqu’à ce que le fromage soit fondu.
Recettes
Quesadilla Pizzeria
Ce canapé de quesadilla est vraiment une pizza à la mexicaine. Elle est amusante, surtout lorsqu’on la sert à des enfants au déjeuner ou au dîner.
Ingrédients
- Sert : 1
- Durée de préparation :
- Durée de cuisson :
- 3 c. à soupe (45 ml) poulet haché
- 1 tortilla de blé entier
- 2 c. à soupe (30 ml) sauce à pizza
- ou
- 2 c. à soupe (30 ml) sauce aux tomates pour les pâtes
- 1/4 tasse (60 ml) poivron vert, haché
- 1/4 tasse (60 ml) poivron rouge, haché
- 1/4 tasse (60 ml) mélange italien de cinq fromages, râpé
Préparation
Valeur nutritive
- Par portion de 160 g Teneur
- Calories 260
- Protéines 16 g
- Lipides 11 g
- Lipides saturés 4 g
- Glucides 22 g
- Fibres 4 g
- Sucre 3 g
- Cholestérol 40 mg
- Sodium 420 mg
- Par portion de 160 g % Daily Value
- Potassium 9
- Calcium 25
- Iron 10
- Vitamin A 50
- Vitamin C 160
- Vitamin B6 12
- Vitamin B12 0
- Folate 27
- Magnesium 16
- Zinc 12
