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Info nutritionnelle

QuantitéPar portion de 270 g
  • Calories490
  • Protéines32 g
  • Graisses22 g
  • Graisses saturées5 g
  • Glucides40 g
  • Fibres5 g
  • Sucres6 g
  • Cholestérol65 mg
  • Sodium470 mg
% Valeur quotidiennePar portion de 270 g
  • Potassium11
  • Calcium35
  • Fer15
  • Vitamine A15
  • Vitamine C190
  • Vitamine B635
  • Vitamine B1230
  • Folate3
  • Magnésium
  • Zinc20
Conseil alimentaire

Nachos de poulet au four avec sauce à la tomatille (tomate verte du Mexique)

  • Mexicain
  • Hors d’œuvre
  • Rapide et Facile
  • Dîner
  • Poitrine
Préparation15min
Cuisson20min
Reposmin
  • Portions6
Informations nutritionnellesCette recette contient 32 gr de protéines

Ingrédients

Afficher les ingrédients en imperial

Partie(s) de poulet

Étape par étape

1

Préchauffer le four à 400°F (200°C).

2

Couper le poulet en petits morceaux carrés d'environ ½ po (1,25 ml). Réserver.

3

Trancher les oignons verts en séparant les blancs des verts. Vous avez besoin d'une tasse (250 ml) de tranches de blancs, réserver ¼ de tasse (60 ml) de tranches de verts pour la garniture.

4

Chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive. Ajouter le poulet coupé en dés, les tranches d'oignons blancs, la poudre de chili et l'origan et faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.

5

Couper finement les poivrons jaunes doux et le jalapeno en dés. Retirer les graines de jalapeno si vous ne voulez pas que les nachos soient très piquants.

6

Étaler les tortillas sur une plaque à pâtisserie. Garnir de poivron jaune en dés, de piment, de sauce verte (sauce verte de tomatille), de poulet sauté et de fromage mozzarella râpé. Cuire à four chaud pendant 15 minutes. Griller pendant 2 minutes ou jusqu'à le fromage fonde et commence à dorer. Surveiller les tortillas, car ils brûlent facilement.

7

Garnir de coriandre hachée et de têtes d’oignons verts réservées et servir chaud.

Note de la recette<p>Les tomatilles étaient un aliment de base des Aztèques et des Mayas du Mexique et étaient cultivées bien avant la tomate. Les fruits de tomatille sont enfermés dans des cosses parcheminées et sont liés aux cerises de terre et aux groseilles.</p>