Club Sandwich Deluxe à la californienne

Club Sandwich Deluxe à la californienne

De temps en temps, vous pouvez vous retrouver seul pendant la fin de semaine et, aux environs de midi, vous avez envie de quelque chose de délicieux et de différent. Mon sandwich préféré est sans aucun doute le club sandwich. Les possibilités de saveurs infinies lui font garder son originalité. Le club de style californien est une option populaire faible en glucides pour les styles de repas populaires, car on omet la troisième couche de pain. La pâte à tartiner d'avocat constitue également une option plus saine par rapport au beurre et à la mayonnaise traditionnelle.

Ingrédients

  • Sert : 1
  • Durée de préparation :
  • Durée de cuisson :
  • 1/4 avocat
  • 1 c. à thé (5 ml) piment jalapeño, émincé(e)(s)
  • 1 c. à soupe (15 ml) oignon(s) espagnol, émincé(e)(s)
  • 1 c. à soupe (15 ml) coriandre, émincé(e)(s)
  • 2 c. à soupe (30 ml) tomate(s), émincé(e)(s)
  • sel
  • poivre
  • 2 tranches épaisses pain croûté
  • 3 tranches épaisses poulet rôti
  • 2 tranches tomate
  • 2 tranches bacon, coupe épaisse, cuites

Préparation

  1. Préparer la pâte à tartiner d'avocat en combinant l'avocat, le piment, l'oignon, la coriandre, la tomate émincée et une pincée de sel.

  2. Étendre le mélange d'avocat sur le morceau inférieur du pain. Garnir de tranches de poulet rôti, de deux tranches de bacon et de tranches de tomate. Recouvrir de la seconde tranche de pain.

Valeur nutritive

  • Par portion de 450 g Teneur
  • Calories 890
  • Protéines 56 g
  • Lipides 25 g
  • Lipides saturés 6 g
  • Glucides 109 g
  • Fibres 10 g
  • Sucre 4 g
  • Cholestérol 100 mg
  • Sodium 1940 mg
  • Par portion de 450 g % Daily Value
  • Potassium 33
  • Calcium 15
  • Iron 35
  • Vitamin A 10
  • Vitamin C 30
  • Vitamin B6 50
  • Vitamin B12 29
  • Folate 26
  • Magnesium 44
  • Zinc 43

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