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Info nutritionnelle

QuantitéPar portion de Per 1/12 recipe
  • Calories310
  • Protéines11 g
  • Graisses22 g
  • Graisses saturées6 g
  • Glucides19 g
  • Fibres1 g
  • Sucres1 g
  • Cholestérol40 mg
  • Sodium340 mg
% Valeur quotidiennePar portion de Per 1/12 recipe
  • Potassium
  • Calcium
  • Fer
  • Vitamine A
  • Vitamine C
  • Vitamine B6
  • Vitamine B12
  • Folate
  • Magnésium
  • Zinc
Conseil alimentaire

Bouchées roulées au poulet, aux épinards et au fromage de chèvre

  • Poulet haché
  • Hors d’œuvre
Préparation35min
Cuisson55min
Reposmin
  • Portions12
Informations nutritionnellesCette recette contient 11 gr de protéines

Ingrédients

Afficher les ingrédients en imperial

Partie(s) de poulet

Étape par étape

1
Préchauffer le four à 400 °F (200 °C). Recouvrir deux plaques de cuisson de papier parchemin et réserver.
2
Chauffer 1 c. à table (15 ml) d’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen-élevé. Cuire le poulet, l’oignon, l’ail, le thym, le romarin, le sel et le poivre, en séparant le poulet avec une cuillère de bois, de 8 à 10 minutes ou jusqu’à ce que le poulet soit bien doré et entièrement cuit. Transvider le mélange de poulet dans un bol.
3
Remettre la poêle sur le feu. Ajouter l’huile restante. Cuire les épinards environ 1 minute ou jusqu’à ce qu’ils commencent à tomber. Retirer du feu. Incorporer au mélange de poulet. Laisser refroidir complètement.
4
Dérouler la pâte feuilletée sur une surface de travail. Abaisser chaque feuille de pâte en un rectangle de 16 x 8 po (40 x 20 cm), d’une épaisseur d’environ ⅛ po (3 mm).
5
Répartir le mélange de poulet uniformément parmi les feuilles de pâte. Garnir de fromage de chèvre. En partant d’un des longs côtés, rouler la pâte en un rouleau pour y emprisonner la garniture. Envelopper de pellicule plastique. Réfrigérer 30 minutes.
6
Trancher les rouleaux de pâte en bouchées de ½ po (1 cm) d’épaisseur. Disposer sur des plaques de cuisson recouvertes de papier parchemin. Dans un petit bol, mélanger l’œuf avec 1 c. à table (15 ml) d’eau. Badigeonner les bouchées roulées. Réfrigérer 15 minutes. Cuire au four, en les retournant une fois, de 35 à 40 minutes ou jusqu’à ce que la pâte soit bien dorée, gonflée et croustillante de chaque côté.
Note de la recetteOn peut enrouler les rouleaux jusqu’à 2 jours à l’avance. Bien envelopper dans une pellicule plastique. Réfrigérer jusqu’au moment de trancher et de mettre au four.