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Recette à la Chilienne de pâté au poulet avec croûte au maïs

Les saveurs traditionnelles du Chili sont mises en valeurs dans e pâté au poulet. Sa croute de maïs sucré, de farine et de lait est facile à préparer, peu importe le temps de l’année!
Sert: 4
Durée de préparation: 15 min
Durée de cuisson: 40 min

Ingrédients

2 tasses poulet, cuit(e)(s), haché(e)(s)
2 tasses bouillon de poulet à faible teneur en sodium
1 œuf(s), moyen(ne)(s)
1 c. à soupe huile d’olive
1 c. à thé huile d’olive
4 gousses ail, émincé(e)(s)
1 tasse oignons blancs, coupé(e)(s) en dés
6 oignon(s) vert(s), tranché(e)(s)
1 c. à soupe fécule de maïs
1 c. à thé cumin, moulu(e)(s)
¼ c. à thé cannelle, moulu(e)(s)
½ c. à thé sel, divisé(e)(s)
½ c. à thé poivre noir, fraîchement moulu(e)(s), divisé(e)(s)
2 c. à soupe pâte de tomate
¼ tasse coriandre, frais, fraîche(s), émincé(e)(s)
3 tasses maïs en grains, décongelée
1 tasse lait 1 %
1 c. à soupe farine de blé entier
2 c. à thé farine de blé entier
2 c. à soupe basilic, frais, fraîche(s), émincé(e)(s)
¼ tasse raisins secs sans pépins
2 c. à soupe câpres, égoutté(e)(s)
huile végétale en aérosol

Salubrité des aliments

Avant de commencer, nettoyez tous les plans de travail et lavez-vous les mains avec du savon et de l’eau tiède. Pensez aussi à laver les ustensiles et les planches à découper ainsi que vos mains après tout contact avec de la viande crue ou des œufs. Évitez la contamination croisée en utilisant une planche différente pour la viande et les autres aliments. Assurez-vous de faire cuire vos aliments à des températures sécuritaireset de réfrigérer les restes dans les deux heures qui suivent. Pour plus de conseils en matière de salubrité des aliments, visitez notre section sur la salubrité des aliments à la maison.

Étapes

  1. Préchauffer le four à 375°F (190°C).

  2. Cuire l'oeuf à la coque. Couper en morceaux et mettre de côté.

  3. Enduire légèrement d’huile en aérosol une moule à tarte profonde (d’environ 2 L) et mettre de côté.

  4. Chauffer à feu moyen-vif 1 c. à table (5 ml) d’huile d’olive dans une poêle à revêtement anti-adhésif. Y cuire en remuant de temps en temps l’ail, la partie blanche des oignons verts et l’oignon blanc, jusqu’à ce qu’ils soient légèrement brunis – environ 5 minutes. Mettre de côté la partie verte des oignons verts qui servira plus tard.

  5. Ajouter la fécule de maïs, le cumin, la cannelle, la moitié du sel et du poivre, et cuire 2 minutes. Incorporer la purée de tomates et le bouillon de poulet et amener à ébullition. Mijoter jusqu’à ce que la sauce épaississe (environ 5 minutes). Ajouter le poulet et la coriandre.

  6. Dans un robot culinaire ou un mélangeur, mettre en purée le maïs décongelé. Transférer dans un grand bol dans lequel l’on fouette le lait et la farine.

  7. Chauffer dans une poêle à feu moyen la c. à table (15 ml) d’huile qui reste. Y ajouter le mélange de maïs et cuire en remuant souvent pour éviter que le mélange colle au fond de la poêle, jusqu’à ce que cette sauce soit très épaisse, environ 10 minutes. Ajouter la partie verte des oignons verts, le basilic, le reste du sel et du poivre.

  8. Placer le mélange de poulet dans le plat de cuisson préparé et étendre l’œuf coupé, les câpres égouttées et les raisins. Recouvrir du mélange de maïs. Placer le plat de cuisson sur une plaque à pâtisseries pour recueillir le déversement; cuire jusqu’à ce que le tout bouillonne et soit légèrement bruni (environ 30 minutes). Laisser refroidir 10 minutes avant de servir.

Conseil utile

Ce mets délicieux avec garniture simple au maïs mélange des saveurs intéressantes de câpre, cannelle, coriandre, cumin et raisin. L’on peut utiliser des restes de poulet cuit ou cuire des poitrines ou des hauts de cuisses frais. L’on peut aussi substituer 2 c. à thé (10 ml) de basilic séché au basilic frais.

Valeur nutritive

Par portion de 300 g Teneur
Calories250
Protéines22 g
Lipides6 g
Lipides saturés2 g
Glucides29 g
Fibres4 g
Sucre10 g
Cholestérol70 mg
Sodium420 mg
Par portion de 300 g % valeur quotidienne
Potassium14
Calcium8
Fer8
Vitamine A4
Vitamine C10
Vitamine B622
Vitamine B1225
Folate7
Zinc11